一、行程概览与核心建议
最佳旅行时间：每年5月至10月，其中9-10月秋景最为绚烂。
行程时长建议：从德惠出发至少预留8-10天，以应对长途交通与高原适应。
高原反应预防：提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动，备好氧气瓶与常用药品。
二、交通路线规划
第一阶段：德惠至成都
方案一：高铁+飞机组合
1. 德惠西站乘高铁至长春龙嘉站（约30分钟）。
2. 龙嘉机场飞往成都双流机场（约3.5小时）。
方案二：全程铁路（经济选择）
德惠站乘Z系列列车直达成都西站（约30小时）。
第二阶段：成都至稻城亚丁
方案一：飞机直达
成都双流机场飞往稻城亚丁机场（约1小时），机场大巴至香格里拉镇（约2小时）。
方案二：自驾/包车
成都租车沿G318川藏线行驶，经康定、理塘至稻城（约2天），适合时间充裕且适应高原驾驶者。
三、详细行程安排
Day 1-2：德惠-成都
抵达成都后建议休整一日，游览宽窄巷子，采购高原物资（氧气瓶、防晒霜、干粮）。
Day 3：成都-稻城-香格里拉镇
早班机抵稻城，午后适应高原环境，游览香格里拉镇，住宿建议选择有供氧设备的酒店。
Day 4：亚丁景区短线徒步
游客中心乘观光车至扎灌崩，徒步冲古寺、珍珠海，近距离观赏仙乃日神山，行程轻松以适应为主。
Day 5：亚丁景区长线挑战
观光车至扎灌崩，换电瓶车至洛绒牛场，徒步至牛奶海、五色海（海拔4600米），务必携带登山杖与自热食品。
Day 6：稻城周边休整
可游览稻城白塔、红草地，或前往茹布查卡温泉放松身心。
Day 7-8：返程与机动安排
预留一天应对天气或体力变化，随后从稻城返回成都，再转乘交通回德惠。
四、必备物品清单
- 证件类：身份证、驾驶证、学生证（景区优惠）
- 衣物类：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜、防水登山鞋
- 防护类：SPF50+防晒霜、唇膏、便携氧气瓶、感冒药
- 其他：保温杯、高热量零食、充电宝、相机备用电池
五、注意事项
1. 高原天气多变，需随时关注景区公告，暴雨季节谨慎前往。
2. 尊重当地藏文化，绕行玛尼堆需顺时针方向，不随意触碰经幡。
3. 景区内无餐厅，午餐需自备；保护环境，垃圾随身带走。
4. 香格里拉镇住宿需提前预订，旺季价格涨幅较大。
稻城亚丁之旅是对体力与意志的双重考验，但雪山下的海子与旷野星空必将回报所有艰辛。祝您旅途平安，收获绝美记忆。